01
Reservar períodos longos de concentração sem interrupção para as tarefas cognitivamente mais exigentes.
- Dificuldade Exigente
- Para começar 1 hora
- Flexibilidade Pouco flexível
4 métodos nesta categoria
Foco e concentração
Métodos desta categoria trabalham a qualidade da atenção. Em vez de reorganizar a lista de tarefas, eles definem quanto tempo você fica em uma única coisa, como lida com interrupções e de que forma administra o cansaço mental ao longo do dia.
4
métodos com ficha completa
2,3
dificuldade média (de 1 a 5)
Pomodoro
o mais rápido de implantar (5 minutos)
Flowtime
o mais flexível da categoria
Todos os métodos de foco
Ordenados por difusão. Marque dois para comparar lado a lado.
Foco
02
Técnica Pomodoro
Sustentar concentração em blocos curtos e cronometrados, com pausas obrigatórias entre eles.
- Dificuldade Muito fácil
- Para começar 5 minutos
- Flexibilidade Flexível
Reunir tarefas do mesmo tipo em um único bloco para reduzir o custo das trocas de contexto.
- Dificuldade Fácil
- Para começar 30 minutos
- Flexibilidade Equilibrado
Foco
04
Técnica Flowtime
Registrar o tempo real de concentração em cada tarefa e pausar quando a atenção acabar, sem alarme.
- Dificuldade Fácil
- Para começar 10 minutos
- Flexibilidade Muito flexível
Por onde começar
Se esta é a sua primeira tentativa
Comece pelo mais simples
Técnica Pomodoro tem a menor exigência da categoria (muito fácil) e fica de pé em 5 minutos. Serve para testar se o tipo de abordagem faz sentido para você antes de adotar algo mais estruturado.
Ver Pomodoro →Outras famílias de métodos
Se o seu problema não é foco, talvez esteja em outra categoria.